Домашняя двухминутная тренировка на все тело (ВИДЕО)
Итак, домашняя тренировка на все тело. Автор – Светлана Савичева, фитнес-мама троих детей. Присед с выпадами 20 раз Приседания в комплексе с выпадами помогут проработать мышцы ног и ягодицы. Для подтянутости ягодиц вряд ли найдется упражнение лучше. Кроме того, повышается гибкость тела, улучшается осанка, снимается нагрузка с позвоночника. Планка с переходом в «собаку мордой вниз» 10 раз Упражнение «собака мордой вниз» (йога), как оказалось, очень полезно. Прежде всего, улучшается кровоснабжение организма, укрепляется сердце, плечевые суставы, лодыжки, пресс. Выполняйте его правильно:
Читать далее