Последние новости в мире 2022

Если ты спишь достаточно, но выспаться все равно никак не удается, возможно, дело в вредных «постельных привычках», от которых тебе стоит срочно избавиться. В твоей спальне слишком жарко Из-за повышения температуры на улице и отопления, включенного на максимум, в твоей квартире сейчас настолько жарко, что это легко может стать причиной недосыпа. По словам ученых, оптимальная температура для спальни – не более 20 градусов: в таком «микроклимате» твой организм быстрее расслабится, а сон будет крепким и спокойным. Однако, смотри не переборщи:

Лекарство от головной боли при повышенном давлении Иногда головная боль возникает от повышенного давления или стресса?. В этом случае вместо приема лекарств для анестезии можно выполнить несколько эффективных действий. 1. Найти на шее с двух сторон пульс. 2. Вдохнуть. 3. Выдохнуть и при следующем глубоком вдохе задержать дыхание, одновременно зажимая пальцами точки пульса на шее до счета 10. 4. После этого нужно выдохнуть с облегчением и звуком: “Ха” Технику повторяют 3-4 раза и еще несколько раз в течении часа. 2