Архив автора: raven000

Члены миссии ОБСЕ покинули передовую патрульную базу

ОБСЕ

Наблюдатели специальной мониторинговой миссии ОБСЕ покинули базу в населенном пункте Попасная Луганской области. Об этом сообщает ЛИГА со ссылкой на отчет ОБСЕ за 23 февраля.

База ОБСЕ расположена вблизи от передовой. Наблюдатели покинули ее после продолжительных обстрелов.

Инцидент произошел вечером 23 февраля.

«Около 21:14 команда СММ слышала 10 взрывов, оцененных как выстрел из 120-мм миномета приблизительно через 500 м на юг. Сотрудники миссии (шесть наблюдаталей, фельдшер и переводчик) немежденно переместились в укрытие, обустроенное в подвальном помещении базы, и оставались там в течение около 15 минут», – говорится в отчете.

На следующий день, 24 февраля, члены миссии покинули передовую патрульную базу и вернулись в патрульный центр СММ в Северодонецке.

Ранее сообщалось, что миссия ОБСЕ зафиксировала значительное скопление вооружения и техники в районах Луганской области, что контролируются ЛНР.

Важные подробности самоубийства летчика-героя АТО

Владислав Волошин

Об этом сообщает издание «Новости-N» со ссылкой на одного из сотрудников аэропорта, который был близко знаком с Волошиным.

По его словам, ситуация с ремонтом аэропорта остается сложной, прежде всего, по причине проблем в системе финансирования. В частности, остается нерешенным вопрос с задолженностью за уже произведенные работы перед ОАО «Жилпромстрой-8» на сумму более 20 млн грн.

Кроме этого, одна из николаевских фирм выиграла тендер на проведение электромонтажных работ в аэропорту на сумму около 60 млн грн. Фирма получила предоплату в размере 10 млн грн и выполнила значительную часть работ. Однако, недавно поступило указание больше денег фирме не платить, а заключить договор с другим подрядчиком.

В свою очередь, заместитель главы Николаевской ОГА Валентин Гайдаржи не знает, что могло стать причиной самоубийства Владислава Волошина.

«Я в пятницу вечером с ним общался на совещании, рассматривали рабочие вопросы, никаких даже малейших намеков, предпосылок, что что-то у него не вяжется, не ладится, не было. Ничего такого, стандартное совещание, на котором, скажем так, рассматривали все рабочие вопросы, связанные с получением сертификации. Ничего экстраординарного, даже намека на то, что что-то не получается, не было», — отметил Гайдаржи.

Также он добавил, что не замечал в поведении Волошина ничего такого, на что следовало было бы обратить внимание.

«За время нашего знакомства он практически всегда был в одинаковом настроении и состоянии. Ничего такого, чтобы можно было бы… на что-то бы акцентировать внимание по его состоянию, такого не было», — говорит заместитель главы Николаевской ОГА.

Напомним, в июле 2017 года на сайте «Цензор.НЕТ» был опубликован рассказ Владислава Волошина о том, почему он решил уволиться из вооруженных сил.

Читайте также: ЗАСТРЕЛИЛСЯ 29-ЛЕТНИЙ ЛЕТЧИК-ГЕРОЙ АТО ВЛАДИСЛАВ ВОЛОШИН

Источник: apostrophe.ua

Скрытая опасность: какие продукты нельзя есть натощак

завтрак Употребление этих продуктов натощак может крайне навредить вашему желудку.

Завтрак – самый важный прием пищи за целый день, поэтому нужно с особой тщательностью подбирать продукты, которые вы собираетесь съесть натощак. Мы выделили 7 продуктов, которые точно не подходят для утренней трапезы.

ВыпечкаВ утреннее время воздержитесь от употребления сдобной выпечки. Содержащиеся в ней дрожжи способствуют выработке газов в желудке, что приводит к вздутию и, как следствие, к неприятным ощущениям. Если вы не можете обойтись без хлебобулочных изделий, то старайтесь употреблять не дрожжевое тесто.

СладостиВозьмите за правило не употреблять сладости натощак. Это убережет вас от серьезных нарушений метаболизма, в том числе и сахарного диабета. Все дело в том, что когда большая доза сахара попадает в желудок, то поджелудочная железа не справляется с такой нагрузкой и работает на износ. Длительное увлечение сладостями натощак выводит из строя работу поджелудочной железы, что сказывается на выполнении ее основных функций, в частности продуцировании адекватного количества инсулина.

КофеДля многих утро начинается с чашечки кофе, и, к сожалению, кроме кофе в завтрак зачастую больше ничего не входит. Любителям утреннего кофе нужно знать, что содержащийся в напитке кофеин при попадании в желудок приводит к раздражению слизистой оболочки, вследствие чего повышается секреция желудочного сока. Если кроме кофе больше ничего не употребить, то кислота (желудочный сок) начинает разъедать ткани желудка, тем самым провоцируя развитие гастрита. Кроме того, кофе содержит горечи, которые обладают желчегонными свойствами, тем самым провоцируя бесполезный выброс желчи из желчного пузыря.

Йогурт и кефирЙогурт, кефир и другие кисломолочные продукты натощак не столько вредны, сколько бесполезны. Основная ценность кисломолочных продуктов заключается в полезной микрофлоре – молочнокислых бактериях. Если вы принимаете эти продукты натощак, то бактерии попадают в агрессивную кислую среду и погибают в желудке, не доходя до кишечника. Поэтому если вы пьете кисломолочные продукты с целью нормализовать пищеварение, не делайте это натощак.

Холодные напиткиПить в утреннее время можно и даже нужно, поскольку стакан воды позволяет «разогреть» желудочно-кишечный тракт перед приемом завтрака. Однако не стоит пить слишком холодные напитки, ведь в таком случае вы рискуете получить раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. Если у вас имеются хронические заболевания пищеварительного тракта, то холодные напитки могут спровоцировать обострения. Кроме того, холодные напитки приводят к сужению сосудов желудка и ухудшению местного кровообращения, что усложнит процесс переваривания пищи.

ЦитрусовыеЛюбителям апельсиновых и грейпфрутовых соков стоит пересмотреть свой рацион питания, поскольку употребление цитрусовых натощак – это кратчайший путь к гастриту. Кислоты, содержащиеся в цитрусовых плодах, разъедают стенки желудка, провоцируя развитие серьезных болезней. Особенно осторожными следует быть людям с повышенным уровнем кислотности и хроническим гастритом.

Груша и хурмаВ этих фруктах содержится большое количество грубой клетчатки, которая, попадая в желудочно-кишечный тракт, может травмировать слизистые оболочки, а также замедлять их работу.

Источник: http://healthystyle.info

Пять действенных способов снизить давление

давление Гипертоническая болезнь является одной из самых популярных заболеваний на сегодняшний день. Практически каждый третий человек на всей планете страдает от повышенного давления. Иногда плохое самочувствие обусловлено перепадами температуры воздуха, а также изменениями погодных условий, но на давление может повлиять и лишний вес, и психическое здоровье, и неправильное питание.

Обычно гипертоники контролируют свое давление и регулярно принимают назначенные врачом лекарства. Но если у человека нет такого диагноза, как гипертоническая болезнь, тогда он может при повышенном вдруг давлении воспользоваться народными методами устранения данного недуга.

Эффективные и проверенные способы снижения давления:

1. Отвар из семечек. Конечно, это не самый вкусный напиток, который вы когда-либо пробовали, но он зато способен быстро снизить давление и очистить сосуды. Для его приготовления вам понадобится: 2 л воды и 2 ст сырых семечек, очищать предварительно их не нужно. 1,5-2 часа отвар должен томиться на медленном огне. После того, как он остынет, пейте по полстакана в течение дня и уже к вечеру вы увидите, что давление нормализовалось.

2. Все, что можно приготовить из свеклы. Снизить давление или же добиться того эффекта, чтобы оно совсем не поднималось — задача не из легких, но она вполне решаемая. Покупаете свеклу и употребляете ее каждый день в любом виде. Можно есть вареную свеклу, сырую, квас или сок из нее и так далее. Помимо всего прочего она еще и улучшит ваш обмен веществ, так что от не двойная польза.

3. Настойка на листьях подорожника. Ни для кого не секрет, что подорожник — кладезь полезных веществ, поэтому он так незаменим в аптечке. Для приготовления настойки вам понадобится полбутылки водки и около 4-5 столовых ложек сушеного подорожника, которые должны быть измельчены в пыль. Соединяете ингредиенты и ставите в темное место на 10-14 дней. Затем, употребляете всего по 25-30 капель 3 раза в день.

4. Мед. Добавляя мед к фруктовому или ягодному салату вы обеспечиваете себе хорошее самочувствие. Причем, этот продукт не просто помогает сбить артериальное давление, но и повысить его в случае необходимости. То есть мед действует целенаправленно — повышенное давление снижает, а пониженное — повышает.

Читайте также: СНИЖАЕМ ДАВЛЕНИЕ, НАЖАВ ВСЕГО НА ОДНУ ТОЧКУ! (ФОТО)

5. Калина, черная смородина и черноплодная рябина быстро снижают давление. Поэтому, если вы страдаете гипертонической болезнью, то всегда носите с собой горсть ягод, чтобы в любой момент их можно было съесть и помочь себе без лекарств.

Источник: http://hronika.info/

Кого в Украине заденет российский обвал?

кремль Российские рынки продолжают страдать от новой волны санкций США. Курс рубля и фондовые индексы в Москве в среду, 11 апреля,  обновили минимумы за последние несколько лет. 

Ситуацию может усугубить военно-политическое напряжение вокруг конфликта в Сирии: основные европейские индексы и японский Nikkei ответили синхронным падением котировок на заявление Дональда Трампа о вероятной конфронтации с Россией в регионе.

Украины эти процессы пока не коснутся, считают опрошенные LIGA.net финансовые аналитики. Но в случае затяжной нестабильности на глобальном уровне, украинский рынок, в том числе валютный, пострадает вместе с остальными развивающимися странами.

Токсичные миллиарды

О новых санкциях США против 38 российских чиновников, бизнесменов и отдельных компаний стало известно вечером в пятницу, 6 апреля. Их активы в Штатах были заморожены, американским компаниям запретили заключать с подсанкционными компаниями любые сделки. Неделю российские рынки начали с обвала: евро к среде подорожал до 80 рублей, доллар – до 65 рублей. Такого не было с середины 2016 года. 

Первая реакция рынков на околороссийские новости была по большей части спекулятивной, говорит директор департамента рыночных исследований агентства IBI-Rating Виктор Шулик. Инвесторы воздержатся от каких-либо долгосрочных прогнозов и радикальных действий по крайней мере до конца месяца, добавляет он.

Рубль усугубил падение во вторник после того, как в прессе появилась информация о зарегистрированном к Конгрессе США законопроекте, который предусматривает полный запрет на покупку долгосрочных российских гособлигаций, причем не только российского Минфина и Центробанка, но и крупнейших российских госбанков, рассказывает старший аналитик Альпари Вадим Иосуб.

«Санкции носят более серьезный характер, чем предыдущие «волны» за последние два года, поскольку внесли фактор неожиданности для международных инвесторов, – поясняет руководитель аналитического подразделения ICU Александр Вальчишен. – Инвесторы пытаются выйти из рублевых активов в долларовые».

Неопределенность усиливается тем, что точные критерии, которыми руководствовалось правительство США, включая конкретные имена в санкционный список, неизвестны, добавляет аналитик Concorde Capital Евгения Ахтырко. Из-за этого западные инвесторы будут расценивать любые российские активы как потенциально токсичные, полагает она.

Украина в стороне

Гривна не заметила российских потрясений: в первые два дня после пасхальных выходных доллар на межбанке подешевел на 10 копеек до 25,92 грн/$. К рублю гривня укрепилась на 5 копеек до 0,4 грн/руб.

«Доля импорта из Украины в общем объеме импортируемой продукции в РФ снизилась до 2%, до 2013 года она составляла 5-6%, – отмечает Вальчишен. – Активность российских игроков на украинском рынке тоже практически сошла на нет. Поэтому влияние изменений в РФ на экономику Украины заметно уменьшилось».

Оставшиеся торговые контракты по основным позициям импорта из России в Украину (в первую очередь – энергоносители и сырье) номинированы в долларах, говорит Ахтырко. Национальные валюты двух стран исключены из сделок как на уровне расчетов, так и при установлении цены, добавляет Иосуб. «В такой ситуации колебания курса рубля практически не скажутся на украинской экономике и торговом балансе», – поясняет он.

Конкретные компании, которые ведут активный бизнес с Россией и имеют контракты, номинированные в рублях, рискуют потерпеть краткосрочные убытки, отмечает Ахтырко. Основные конкуренты россиян, попавших под санкции, могут обернуть ситуацию на российских рынках в свою пользу, считает Шулик. 

«Пока гривна спокойно отреагировала на панику в соседнем государстве, но есть определенный временной лаг, – говорит Шулик. – Экономика Украины и РФ связаны – есть как торговые отношения, так и конкуренция в ряде секторов».

Турбулентность в России происходит в благоприятное для Украины время: банкиры констатируют сезонный рост предложения валюты на межбанке, что само по себе поддерживает гривню, рассказывает начальник отдела продаж казначейских продуктов ОТП Банка Юрий Крохмаль.

Риск заражения 

Рубль начнет отыгрывать утраченные позиции уже в ближайшие дни, допускает Иосуб. Этому будут способствовать цены на нефть, которые поднялись выше $70 за баррель марки Brent, добавляет он.

Пока от российского обвала пострадали в основном западные держатели акций российских компаний, поскольку часть из них была исключена из торгов на американских биржах, другая – сильно потеряла в цене, говорит Ахтырко. Ситуация будет во многои зависеть от того, какие контрсанкции в ответ применит российское правительство, отмечает Шулик.

Российские активы будут стабильно дешеветь пока США и их союзники четко не обозначат свою позицию по Сирии, прогнозирует главный валютный стратег Saxo Bank Джон Харди. Но вероятность перехода российской экономики к новому витку затяжной рецессии остается невысокой, считает Иосуб.

«Насколько сильно российская экономика зависит от экспорта энергоносителей, настолько мало влияние на нее других частей промышленности, включая торговлю алюминием (больше других от санкций пострадала компания Олега Дерипаски Rusal, которая производит 13% мирового алюминия, — Ред.), – отмечает Иосуб. – Снижение курса рубля означает рост рублевой цены на нефть, что даже помогает наполняемости российского бюджета».

Риск «заражения» Россией экономик развивающихся стран или финансовых рынков в целом также невелик, поскольку в России находится очень малая доля мировых активов, говорит Харди. Но геополитические риски, связанные с ситуацией, в которой оказалось руководство страны, остаются значительными, добавляет он.

«В глобальных масштабах мы видим возобновление торговых войн в виде «обмен пошлинами» между США и КНР, санкции, обострение вооруженных конфликтов в транзитных/ресурсных государствах, – перечисляет Шулик. – Обычно такие вещи «рикошетом» задевают практически все страны с более слабыми экономиками. Постсоветские рынки от глобальной нестабильности тоже, скорее всего, пострадают».

Источник: liga.net

Почему ЧМ-2018 так важен для Путина

ЧМ-2018

В то время как российские ВКС ровняют Сирию с лицом земли, подготовка к футбольному чемпионату в России идет полным ходом. Говорят, не нужно путать спорт с политикой. И лишь один человек с этим не согласен — это Владимир Путин, пишет постоянный автор немецкого издания Bild Филипп Пьятов.

«Путин сделает все возможное для того, чтобы заработать за границей очки при помощи ЧМ-2018. Однако Запад должен держать ухо востро. Крайне опасно считать, что ЧМ по футболу сможет хотя быть на время утихомирить хозяина Кремля», — уверен журналист.

Чемпионат, продолжает Пьятов, будет проходить в крайне важный для Путина момент. «При помощи престижного спортивного события Кремль хочет ознаменовать начало своего четвертого мандата, который ему будет обеспечен в ближайшее воскресенье в ходе недемократических выборов».

«Несмотря на то, что победа ему обеспечена, для Путина не все проходит гладко: его заклятый враг Алексей Навальный, самый известный оппозиционер в стране, был отстранен от участия в выборах и теперь развернул широкомасштабную кампанию, призывая бойкотировать президентские выборы. В крупных российских городах рейтинг популярности Путина с начала года упал примерно на 12 процентных пунктов», — сообщает Bild.

«65-летний президент осознает, что ему нужно нечто большее, чем победа на выборах, чтобы успокоить занервничавших олигархов и представителей спецслужб из своего ближайшего окружения. Он надеется на то, что ЧМ-2018, который пройдет без сучка и задоринки, обеспечит ему поддержку на ближайшие 6 лет (…)», — пишет Пьятов.

С точки зрения внешней политики все обстоит еще неприятнее. «Бесчеловечная война, которую Путин ведет в Сирии, не сходит с первых полос изданий, российские войска до сих пор находятся на Восточной Украине, кремлевская верхушка значится в списках санкций, введенных международным сообществом».

«И как будто всего этого было мало, европейцев потрясла и недавняя попытка убийства российского двойного агента Сергея Скрипаля и его дочери», — добавляет автор публикации.

ЧМ должен хотя бы на время перекрыть весь этот негатив, пишет Пьятов. «Россия хочет продемонстрировать себя в роли дружелюбного хозяина и организовать спортивный праздник, который заставит забыть о том, что творит российская военная машина».

«Однако, — напоминает журналист, — в то время как спортсмены и фанаты со всего мира наслаждались завершением гармоничной Олимпиады в Сочи зимой 2014 года, Владимир Путин отдавал приказ о «возвращении» полуострова Крым в состав России. Всего через несколько дней после завершения Игр российские спецподразделения начали оккупировать Крым, что в дальнейшем переросло в его аннексию». Российский президент понимал, что ставит на кон все симпатии, которые удалось заработать на Олимпиаде в Сочи. «Однако для Путина, одержимого властью, военные успехи всегда были более надежной валютой, чем приятные слова представителей Запада. Наши политики не должны забывать об этом», — резюмирует Пьятов.

Завершена проверка по всем кандидатам в ЦИК

ЦИК Все кандидаты в состав Центральной избирательной комиссии прошли спецпроверку. Об этом сообщил журналистам спикер Андрей Парубий, передает корреспондент LIGA.net.

«Все 14 кандидатов получили позитивные заключения», — сказал он.

Ранее Парубий заявлял, что вопрос назначения нового состава ЦИК не вносится в зал, так как еще не завершена спецпроверка всех кандидатов.

23 января 2018 года Порошенко подписал представление на назначение новых членов ЦИК, в котором значатся 14 кандидатов (всего в состав ЦИК входят 15 членов).

Источник: liga.net

Названы уникальные свойства коричневого риса

Коричневый рис Отнеситесь ли вы к любителям риса? Во многих культурах он символизирует процветание, красоту и даже рождаемость – отсюда и обычай бросать рис на молодожёнов. Для упорно тренирующихся людей этот продукт обеспечивает выигрышную комбинацию питательных веществ, в которых так активно нуждается организм.

Существует тысяча видов риса. Они различаются по форме зерна, цвету, аромату и текстуре. Какой же выбрать, чтобы получить максимум преимуществ для здоровья? Эксперты рассказали о пользе коричневого риса. Отличается он от своего белого собрата не только цветом. Всё зависит от процесса переработки. Коричневый рис теряет лишь немного верхнего слоя. Отруби и зародыши остаются, а вместе с ними и клетчатка, белки, витамины группы В, калий, кальций, магний и другие важные питательные вещества.

Польза коричневого риса

Снижает уровень плохого холестерина

Холестерин — вещество, необходимое для организма. Однако его избыток засоряет кровеносные сосуды, что увеличивает вероятность развития сердечных заболеваний. Масло в коричневом рисе обладает способностью снижать уровень «плохого» холестерина. Кроме того, эти злаки насыщены клетчаткой, которая способствует пищеварению. Процесс требует желчных кислот, а они частично состоят из холестерина. Для улучшения пищеварения печень вытягивает холестерин из крови, чтобы увеличить количество желчных кислот.

Защищает от рака

Одно из впечатляющих преимуществ коричневого риса – его способность в предотвращении различных видов рака. Этот эффект обусловлен высоким содержанием в зёрнах клетчатки, антиоксидантов и минералов (марганец, селен).

Здоровый выбор для людей с непереносимостью глютена

Коричневый рис рекомендован людям, страдающих целиакией. Это аутоиммунное заболевание, при котором пациенты не переносят глютен –белок содержащийся в зерне многих круп. Его попадание в организм приводит к возникновению кишечных расстройств. Коричневый рис не содержит глютен.

Сохраняет здоровье костей

Магний, витамин D и кальций — важные питательные вещества, необходимые для поддержания здоровых и крепких костей. Магний помогает усваивать витамин D, который вовлечён в метаболизм кальция. Эту тройка важных минералов вы сможете получить, если включите в рацион коричневый рис.

Помогает в потере веса

Диета с высоким содержание пищевых волокон позволяет долго сохранять чувство насыщения, что уменьшает риск переедания. Коричневый рис – отличный источник пищевых волокон. Его гликемический индекс ниже, чем у белого риса. А это означает, что уровень сахара в крови поднимается равномерно и медленно.

Снижает риск развитие сахарного диабета

Коричневый рис помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Исследования показывают, что те, у кого в ежедневном меню присутствуют эти злаки снижают риск развития диабета на 60 процентов.

Защищает почки

Ещё один плюс в пользу коричневого риса. Он обладает мочегонными свойствами и помогает в удалении избытка кальция в моче, что является одной из главных причин появления камней в почках.

Источник фитонутриентов

Фитонутриенты – вещества, встречающиеся в растениях. Они обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Коричневый рис – отличный источник этих соединений. Исследования показали, что злак содержит почти столько же фитонутриентов, как фрукты и овощи.

Подходит людям, страдающих гипертонией

Натрий – злейший враг гипертоников. Это вещество способствует сужению кровеносных сосудов и повышению нагрузки на сердечно-сосудистую систему. В коричневом рисе низкое содержание натрия, поэтому его смело могут включать в рацион люди, имеющие высокое кровяное давление для получения всех преимуществ.

Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы

Как обсуждалось выше, коричневый рис оказывает благотворное влияние на кровяное давление и уровень холестерина. Эти факторы играют важную роль в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник: http://healthystyle.info

Что произойдет, если откажетесь от углеводов на месяц

углеводы Раздражающая головная боль может появиться уже через день без углеводов. И это предсказуемый побочный эффект, особенно если раньше вы себя не ограничивали в сахарах, сообщают Нескучные новости.

Системы организма привыкли получать энергию из углеводов, которые быстро расщепляются до глюкозы. При отсутствии знакомых источников организм начнёт использовать для получения энергии жир, но ему нужно время, чтобы перестроиться. Поэтому в первые несколько дней или недель головокружения и головная боль станут вашими постоянными спутниками.

Усталость

Отсутствие простого и понятного для организма источника энергии неминуемо приведёт к тому, что вы постоянно будете ощущать усталость и сонливость, а по утрам оторвать от подушки вас сможет только подъёмный кран или стальная воля. При недостатке глюкозы тело переходит в режим энергосбережения и тратит силы прежде всего на процессы жизнеобеспечения: дыхание, сокращение сердечной мышцы и так далее. Ваши работа и учёба в приоритеты организма не входят.

Перепады настроения

Без углеводов вы будете не таким уж приятным собеседником для окружающих. Впрочем, постоянная раздражительность, перепады настроения и вам самим жизнь не облегчат. Причина таких изменений — в тесной связи между углеводами и уровнем гормона радости серотонина. Раздражительность — это не самое страшное, что может случиться. Низкоуглеводная диета нередко приводит к депрессии.

Нарушения пищеварения

Вероятно, отсутствие углеводов в рационе будет сопровождаться вздутием живота. Запор — одно из вероятных последствий слишком строгих пищевых ограничений. Такой эффект возможен из-за обезвоживания, вызванного недостатком углеводов, и малого количества клетчатки в пище, если вы едите недостаточно круп, фруктов и овощей. Проблему можно решить, если пить достаточно воды и употреблять достаточно клетчатки.

Впрочем, возможен и совершенно противоположный результат диеты — диарея. Не стоит воспринимать её как способ похудеть быстрее: она угрожает всё тем же обезвоживанием и вымыванием из организма полезных веществ до их усвоения. Если причиной стала именно неправильно подобранная диета, диарея устраняется возвратом к сбалансированному рациону. В других случаях стоит обратиться к врачу.

Невозможность сфокусироваться

Рутинные дела будут отнимать у вас больше времени, так как первым этапом любого начинания станет попытка сосредоточиться. Чтобы фокусироваться, мозгу нужно постоянное поступление энергии. Отсутствие её источников приводит к рассеянности.

Причём исследования показывают, что низкоуглеводные диеты гораздо негативнее влияют на когнитивные способности, чем сбалансированные, даже при одинаковой общей калорийности.

Обезвоживание

Углеводы задерживают воду в организме, поэтому их резкое сокращение в рационе приведёт к быстрой потере нескольких килограммов. Но к потере жира это не имеет отношения, речь лишь о жидкости.

И всё же при низкоуглеводной диете вы будете выглядеть лучше, тело станет более рельефным. Однако у медали есть и другая сторона: вы рискуете потерять слишком много воды, что негативно отразится на вашем здоровье. Недостаток влаги также приведёт к головным болям.

Голод

Организм предпримет ответные меры на резкое ограничение углеводов в рационе, а затем перейдёт у ультимативному требованию вернуть ему привычный источник энергии. Бурчащий живот постоянно будет просить новых порций, и любой запах пищи вызовет бурное слюноотделение. Еда займёт значительную часть ваших мыслей.

Изменение пищевых привычек

Отсутствие быстрых углеводов заставит вас по-новому взглянуть на продукты, в которых содержатся сахара. Через некоторое время вы обнаружите, какими сладкими могут быть фрукты и молоко. При этом чем дольше вы обходитесь без конфет и булок, тем проще вам будет отказываться от них.

Потеря веса

Если вы исключите углеводы, весы рано или поздно покажут снижение веса. Причины у этого может быть две.

Кетоз. Когда количество углеводов в рационе крайне мало, организм начинает использовать в качестве энергии жирные кислоты и метаболизм кетоновых тел. Чтобы войти в кетоз, нужно потреблять достаточное количество жиров.

Снижение общей калорийности. Принцип, по которому работают все диеты: потреблять меньше, чем тратишь. Если вы не просто стали есть меньше углеводов, а вообще начали есть меньше, потеря веса — логичное последствие.

Изменение гормонального фона

Недостаток калорий и углеводов может изменить уровень выработки следующих гормонов.

— Т3 — гормон щитовидной железы. Исследования показывают, что жёсткая диета может снизить выработку гормона, причём отсутствие углеводов влияет на работу щитовидной железы сильнее, чем сбалансированный по макронутриентам режим питания.

— Кортизол — гормон стресса. Отсутствие углеводов повышает его выработку, что негативно влияет на работу основных систем организма.

— Тестостерон. Согласно исследованиям, низкоуглеводная диета снижает выработку этого полового гормона.

Источник: neskuchno-news.com

Звезда сериала «Игра престолов» Софи Тернер выходит замуж

Софи Тернер Звезда сериала «Игра престолов» Софи Тернер в 2017-м году получила предложение руки и сердца от своего возлюбленного Джо Джоноса.

Никаких подробностей о грядущей свадьбе нет. Софи Тернер и Джо Джонас не комментируют личную жизнь вообще. Даже редко появляются на публике вместе, хотя все и знают об их романе.

Правда, удалось увидеть кольцо Софи Тернер, украшенное большим камнем.

К слову, пара решила создать семью после года отношений.

Источник: https://glamurchik.tochka.net/