Весенняя белковая диета: минус 5 кг за неделю

Забудь про выпечку, сахара, крахмалистые продукты. Включай в свой рацион достаточное количество сложных углеводов, которые содержаться в овощах и несладких фруктах. Важный нюанс диеты постная белковая пища. Она должна входить в твой рацион в достаточном количестве (на 1 кг массы тела в норме приходится 1,2-1,5 г протеинов). 60-70 % белковой пищи приходится на долю яичного белка и птицы, рыбы, молочных продуктов. Меньший процент отводится растительным белкам. Меню диеты Завтрак: паровой белковый омлет, гречневая каша и чай с обезжиренным молоком Второй

Читать далее

Упражнение «Восьмерка» поставит смещенные позвонки на место

СТОЯ Большое влияние на осанку оказывает способ обычного стояния. Большинство людей (особенно подростки и молодые) всегда стоят на одной ноге, при этом вторая нога – чуть согнута в коленном суставе и фактически освобождена от нагрузки. Через 2–4 минуты стоящий «меняет ноги» – перенося тяжесть тела с одной на другую. Обычно человек привыкает более длительный срок стоять на какой-нибудь одной ноге. Например, на правой – 4 минуты, а на левой – 1–2 минуты. Что же происходит из-за этого с осанкой? Прежде всего

Читать далее

«Черная пантера» обогнала «Мир Юрского периода»

Как сообщает издание Deadline, домашние сборы проекта студии Marvel, превысили 652,5 миллиона долларов. Это позволило картине обогнать такой хит, как «Мир Юрского периода», собравший в свое время в Северной Америке 652,3 миллиона долларов. Что касается мирового проката, то тут сборы «Черной пантеры» уже превысили 1,277 миллиарда долларов, и таким образом экранизация комиксов обогнала анимационный фильм студии Walt Disney «Холодное сердце». Больше всего за пределами Северной Америки «Черная пантера» собрала в Китае — 104 миллиона долларов. В Великобритании сборы превысили 65

Читать далее

7 книг, которые заставят тебя взглянуть на мир иначе

Предлагаем твоему вниманию ТОП-7 книг, за чтением которых ты сможешь не только отвлечься от насущных проблем, но и по-другому посмотреть на некоторые события собственной жизни. 1. Джон Грэй, “Мужчины с Марса, женщины с Венеры”. Большинство проблем в отношениях мужчины и женщины возникают потому, что мы действительно разные. Книга позволит иначе посмотреть на отношения между противоположными полами. 2. Роберт Чалдини, “Психология влияния”. Эта книга позволит открыть для себя набор действенных методик для убеждения людей. 3. Нассим Талеб, “Черный лебедь. Под знаком

Читать далее

Как пережить измену супруги после 20 лет брака

По очереди ликвидируйте все минусы, написанные девушкой. В ответ, вы должны увидеть, что и девушка работает над собой и пытается искоренить из своего характера то, что вам не по нраву. Такая работа сможет помочь закрепить брак и быстро пережить измену. Можно ли жить после измены супруги? Можно, такое мнение доказывает большое количество парней, которые являлись в такой обстановки. Если у вас нет возможности осознать, как жить после коварства женщины, запишитесь к специалисту по психологии. Квалифицированный специалист сможет помочь вам разобраться

Читать далее

8 марта девушек посвятят в княгини

Очень символично этот праздник проводить именно в Парке, ведь в нашей стране женщин почитали издавна. Женщины Киевской Руси были грамотными, с их мнением считались, к их советам прислушивались. Княгиня Ольга в свое время мудро руководила государством в течение нескольких десятилетий, внедрила много полезных реформ, дочь Ярослава Мудрого Анна стала женой французского короля, а внучка Ярослава, княжна Янка, открыла первую в Киеве школу для девочек и ездила с дипломатической миссией в Византию. В Древнем Киеве «Парка Киевская Русь» 8 марта будут

Читать далее

Екатерина Варнава удивила новой короткой стрижкой (ФОТО)

Так, на днях Екатерина опубликовала новый снимок, на котором предстала совершенно голой и с новой короткой стрижкой. Стало ли это преображение временным или Варнава навсегда решила попрощаться со светлыми локонами — не известно. Однако, по мнению поклонников, в новом образе знаменитость выглядит намного моложе своих лет. «Доброй ночи. Знакомьтесь с моим альтер-эго!», — подписала фото Екатерина. Источник: https://kinoafisha.ua

Читать далее

Джамала рассказала, как над ней издевались в школе

Певица Джамала решила поддержать флешмоб от Дмитрия Шурова #ВсеЩоТебеНеВбиває. Украинская певица рассказала о своем детстве и  как ее обижали в школе. Этим звезда Джамала поделилась на своей странице в Facebook. Джамала сталкивалась с травлей и в школе, и в университете из-за своей фамилии и национальности: Я много раз в жизни сталкивалась с травлей, только в то время никто не использовал слово «буллинг». Как меня только в школе ни обзывали! Говорили, что у меня «дурацкая фамилия», что я «задрот», «пеша» (потому

Читать далее

Украинский боксер жестоко избил американца Джонсона

Топовый украинский средневес (до 72,6 кг) Сергей Деревянченко (12-0, 10 КО) победил джорнимена Дашона Джонсона (22-23-7, 7 КО) из США в рамках андеркарда шоу Уайлдер?Ортис, которое проходило в Barclays Center в Бруклине. В поединке не было зафиксировано нокаутов или нокдаунов, но после 6-го раунда одностороннего избиения американец принял решение не выходить на 7-й раунд. Украинец контролировал ход боя с первой по последнюю секунду, запутав опытного джорнимена в непрекращающихся переводах атак с головы на корпус и обратно, сообщает . После победы

Читать далее

Меняется человек – меняется его окружение

— Люди, с которыми у вас прочные связи, которым вы ценны, начинают перестраиваться в связи с тем, что перестроились вы. Просто для того, чтобы продолжать быть с вами в связи. Это происходит незаметно и неосознанно. Это можно представить в метафоре шестеренок: если вдруг у одной шестеренки в системе стал больше шаг между зубцами, то остальные, чтобы система работала, тоже меняют шаг. Ну, конечно, если бы шестеренки так умели. — Те, кто не смог пристроиться к новому вам, уходят, поскольку им

Читать далее
1 96 97 98 99 100 230